作者: sofiating () 站內: Wanted
標題: Re: [徵求] 瘦跟奶?
時間: Mon Sep 17 19:07:58 2007

減肥請多吃

"豆漿、起司片、牛奶"

每天早上500cc溫豆漿

睡前500cc溫牛奶

一天吃2-3片起司

多吃水果、蔬菜

可以吃果乾或者堅果

吃十榖米飯/全麥麵包

多喝水



不要吃白米白麵白糖製品

飲料、零時不要吃



運動

跑步/游泳---有氧運動

氣功/yoga---調氣運動

可以的話在加的重訓或者雕塑體型運動



咪咪會變大，肉肉掰掰唷!!!

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有人在汪踢 提供給減肥的女生 防止咪咪縮水的訣竅

就分享一下 我要當一個瞭解女人的好男人＊∩。∩＊

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    kuosh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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