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作者: sofiating () 站內: Wanted
標題: Re: [徵求] 瘦跟奶?
時間: Mon Sep 17 19:07:58 2007
減肥請多吃
"豆漿、起司片、牛奶"
每天早上500cc溫豆漿
睡前500cc溫牛奶
一天吃2-3片起司
多吃水果、蔬菜
可以吃果乾或者堅果
吃十榖米飯/全麥麵包
多喝水
不要吃白米白麵白糖製品
飲料、零時不要吃
運動
跑步/游泳---有氧運動
氣功/yoga---調氣運動
可以的話在加的重訓或者雕塑體型運動
咪咪會變大,肉肉掰掰唷!!!
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有人在汪踢 提供給減肥的女生 防止咪咪縮水的訣竅
就分享一下 我要當一個瞭解女人的好男人*∩。∩*
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